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目前導致陽痿的主要病因就是由於生活方式問題,比如長期工作壓力帶來的精神緊張等,這是臨床上導致陽痿最重要的因素之一,針對這種情況,要注意及時的緩解。生活中預防陽痿可從運動,以及飲食兩個方面入手,下面具體介紹如下:

1:提高身體素質:

陽痿的男性身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病原因,應該積極從事體育鍛煉,增強體質,並且要注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

2:節房事,戒手淫

長期房事過度、頻繁手淫導致會精神疲乏,也是導致陽痿的重要原因。實踐證明,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,可以有效的治療陽痿的問題。

3:消除心理因素

正確的看待性生活,不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素。尤其是旗子避免給丈夫造成精神壓力,性交時思想要幾種,特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想幾種,防止陽痿。

需要指出的是,導致陽痿最重要的因素就是長期精神的緊張,所以,對於這一點一定要注意,另外,適量的運動不僅可以緩解陽痿患者精神上的壓力,還能夠增強素體素質,是預防陽痿的方法中,最具有效果的一種。