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  隨著生活節奏的加快,男性的生活壓力越來越大,於是就導致了很多的疾病發生在身上,其中,陽痿已經成為了嚴重危害男性身心健康的疾病,所以大家非常有必要了解下陽痿。下面我們請專家介紹下怎樣做才能避免陽痿。

  怎麼做能避免陽痿?怎麼才能有效的預防陽痿?

  1.消除心理因素。

  要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“怎麼”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。

  2.節房事。

  長期房事過度,沉浸於色情,自慰用力過度導致精神疲乏,是導致陽痿的原因之一。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。

  3.提高身體素質。

  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

  陽痿正確預防的方式進行總結:

  1、在平時多做運動,可以預防陽痿的發生。

  運動的好處多多,除了能讓人擁有好身材外,對心血管的幫助也很大。對於男士而言,運動更有一項妙不可言的好處:可以增強性能力。根據一項大規模研究顯示,一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人,患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

  2、盡量放松心情,有助於預防陽痿的發生。

  男人們平時要怎麼預防陽痿?工作壓力大,生活太累,可能是現代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降,連原本美滿的性生活也隨之遠去。

  3、少喝酒,多養生,有助於預防陽痿的發生。

  俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒,則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過 150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量,每日每千克體重最多不能超過1克,如體重65千克者,每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量,是一天喝入的純酒精量不超過28克。

  以上便是“怎麼做能避免陽痿”相關內容的介紹,想必大家從上面的內容中也學到了一些知識。溫馨提示,大家應應正確的對待陽痿問題,同時在生活當中也要知道一些陽痿患者的護理方法,祝大家身體健康!