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  提起陽痿,很多男人未免有點恐懼。男性朋友們應該及時預防陽痿的發生。如何預防陽痿呢,專家說陽痿有很多種,大部分陽痿的病例是完全可以預防的,只要您能保持一種健康的生活方式,專家說,預防陽痿,從生活做起。

  如何預防陽痿,下面我們就為您來簡單介紹一下。

  一、提高身體素質

  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是陽痿發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

  二、戒煙酒對於防治陽痿也有著積極的作用

  長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現陽痿或不育。

  三、注意飲食調理

  多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高怎麼;此外含鋅食物,含精氨酸食物都有助於提高性功能,預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

  四、節房事戒手淫

  長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痿的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿的有效措施。

  五、謹慎用藥

  中醫對陽痿的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。到目前為止,西藥還沒有治療陽痿的特效藥,相反卻有不少藥物可以導致陽痿。

  六、消除心理因素

  要對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

  以上就是對,如何預防陽痿的介紹,預防陽痿很重要,但是我們得首先知道自己患的是不是陽痿,不能隨便亂扣個帽子,所以感覺自己有異常現象,或者感覺有陽痿的可能,一定要到正規的醫院去檢查,去治療。

  首先,是心理因素。我們要端正對“性”的認識,並且增加性知識,充分避免因為精神因素對性功能的影響。不能因為一兩次性行為的失敗感到沮喪、失去信心。夫妻二人要增加感情交流,徹底消除不和諧因素。雙方互相愛撫、關懷。妻子不要流露出不滿的情緒。性行為的時候思想要集中,尤其是在快要高潮的時刻。

  其次,性生活要適當。因為過度的性行為、自慰都會導致精神疲乏,是導致陽痿的原因之一。所以夫妻應偶爾分床,避免性刺激,使神經和性器官得到休息。

  最後,我們要提高身體素質。提高身體素質的最好方法就是運動。運動可以使血管保持長東,從而使足夠的血液流向器官。而陽痿就是心血管疾病早期的警告,這是由於血液無法暢通的流通使陰莖的勃起產生障礙。

  AVSEO印度直購網提醒廣大朋友,由於飲食或服藥物不慎而發生陽痿的例子有很多,因此,預防陽痿的發生,首先要把握好你的飲食以及你平時的生活習慣,只有這樣,才能真正讓你保持健康。